waga do

Ozzy a waga ruszy do góry dopiero wtedy jak przekroczę swoje zerowe zapotrzebowanie ?

Jutro rano waga powinna wrócić do normy, tak? Wypiłem dzisiaj ze 2-3l płynów.

AlfaB nie ma co wklejać, lepiej niż po przemianie już nie będzie. Po trzydziestce to już starość i marność, z roku na rok coraz większa %-) Rolkę mam, ale starczyło mi zapału na tydzień %-) Nad bańką nawet myślałam, ale wyczytałam, że to w sumie na cellu, to zrezygnowałam. Myślę nad biczami, ale to jak znajdę czas, bo to ma sens też przy większej [...]

AlfaB amen :-D Nie mam siły tworzyć tabelek. W tym tygodniu: dwa siłowe, raz zakończony 10 minutami wioseł, raz rowerem w terenie. Raz interwały na bieżni (nachylenie zerowe, prędkości od 9 do 12 co minutę). Waga 67,7, wszyściutenskie obwody bz.

Waga rano (tzn o 12 xd): 69,7. Na liczniku 4kg do przodu.

Chłopaki ani waga, ani pas przez 7 dni nie ruszyły. Widzicie jak jem, cardio kręcone przez pierwsze 5 dni 20min,od 2 dni zwiększone do 30. Co jest nie tak?! :-D Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-27 10:48:05

Jakimś cudem dzisiaj po toalecie (jedyna i dwójka była %-)) waga spadła o 1,5kg i pas 1cm zsunął. Może redukcja ruszyła 8-). Reszta wymiarów taka jak była, klatki nie sprawdzałem, bo nie ma bardzo kto mi zmierzyć, ale jak mówiłem zdaje mi się, że lekko fat zszedł :-). Dzisiaj nogi i brzuch, po treningu cardio 25 min. Miałem zjeść na śniadanie, [...]

[...] i czołem. Jak kogoś to obchodzi to wróciłem z roboty 3 dni temu i teraz czas wziąć za prawdziwą prace! Nie chodziłem na siłownie prawie 4 miesiące. Co mogę powiedzieć to, że waga utrzymuje sie nadal na tym samym poziomie ok 74kg. Zgarnąłem jednak sporą ilość fatu, który ulokował się w strategiczncych pkt (tj. klatka piersiowa, dol brzucha, [...]

Waga 72kg wzrost 177cm cel masa orzechy wloskie naturalnie będą się pojawiac, nie rozumiem czemu tylko mleko na wodę zamienić niby 0,5% tluszczu tylko. mleko sotsuję też np do płatków owsianych. od jutra postaram się robić DT w tym temacie i zobaczymy jak to będzie szło jakby co liczę na dalszą waszą pomoc. Dzięki :)

[...] zdecydowaniej mniejszej ilości kcal, abym mógł zacząć chudnąć. Dlatego obrałem sobie na początek 2500kcal na test np przez 2 tygodnie i będę obserwował czy w tym czasie waga spada czy się utrzymuje. Do każdego DT przez pierwszy tydzien daję 20minut cardio, następnie 30,40 etc. Dzisiaj ostatni luźny dzień, a od jutra lecimy. Od jutra też będą [...]

[...] ale koniec końców nie ma jakiś drastycznych plusów, do tego mam owu więc brzuch obolały i wypukły 07.05/15.05/22.05/29.05/05.06/12.06/19.06/26.06.15/03.07/10.07/24.07 waga 61,4kg/60,1kg/59,5kg/59,5kg/59,3kg/57,8kg/59,1kg/59,5kg/59,6kg/59,9kg/60,4kg pod biustem 74cm/ 74cm/73cm/72cm/71,5cm/71cm/71,5cm/72cm/72cm/72cm/71cm talia [...]

Pół roku minęło mi z forum , więc czas na małe podsumowanie :-) Może nie ma spektakularnej przemiany, talii osy mieć też nie będę ale ja jestem bardzo zadowolona. Bardzo dużo się tutaj dowiedziałam, szczególnie w kwestii jedzenia.Nadal się uczę, nadal walczę z napadami na słodkie, ale z pewnością jest ich mniej niż wcześniej. Zresztą bardzo [...]

1.)3 jajka , 140 g pieczywa pełnoziarnistego , 10 g oliwy do usmażenia jajecznicy. DAJ WARZYWA B/T/W : 29/28/68 (638 kcal) 2.) 140g pieczywa pełnoziarnistego, 90 g tuńczyka bądź 100 g makreli + warzywka jakieś tam (buraczki , brokuły, sałata , co sie napatoczy) PIECZYWO WYWAL B/T/W : około 32-33/14/67 (ok. 500 kcal, nie wiem dokładnie ile warzywka [...]

[...] daleko nie ujade i trochę to pomaga.Lecz jeszcze bardzo daleko mi do myślenia zdrowego,normalnego człowieka.Każdy dzień to walka. Teraz pytanie zostajemy przy 1700kcal,czy zwiększamy?Patrząc na ubiegły tydzień w którym wpadło więcej kcal,jednak waga wzrosła,może to poprostu zawartość jelit.Sam już nie wiem.Co do wymiarów nie wzrosły one wogóle.

[...] na forum) = 1700 kcal(przy aktywnosci 1). Mi wyszło tyle bez deficytu, ale zpomnijmy narazie o deficytach. Trzeba metabolizm podkręcić i ustalić ilość kalorii przy której waga się nie zmienia(Nanti tylko nie mów że dla Ciebie to 1000 kcal-tyle to na opcji ze zwolnionym metabolizmemWięc ja bym dał 1700 kcal i żeby oszukać trochę organizm to [...]

"nie ten dział ale może coś doradzicie ?? warzyłem się u kuzyna (5 domów dalej ) waga 72 ,pobieglem do mnie waga 74,5 ;/ niedobrze , nie będe mógł wyliczyć dokladnej wagi ;/ " nie mam pytań do gościa na prawde Yeavin zabijasz czasem

Miałbyś czwarte wagą bym wygrał :D Ja wolałem atakować złoto ale niestety nie udało się i poszło do kogo innego

[...] gruszki ni z pietruszki owoców na przykład... (pisząc zjadam jabłko ). Pamięć organizmu do najczęstszej wagi ponoc jest udowodniona, ale można to obejść i sprowokować, żeby waga jednak spadała dalej. Kwestie czy i komu to jest potrzebne zostawiam na boku... A jeśli chodzi o lansowany tutaj styl dietetyczny, cóż, to jest forum sportowe o dietach [...]

[...] w gore że też mi to nigdy do głowy nie przyszło... Dzięki Obli, co Ci będę pisać, ze wielka jesteś...? Sogacza wpuszczę gdzieś na bank Trening dziś zrobię też na bank. A, waga łaskawa dziś, pokazała 78,8 (czyli - 1,2kg przez 4 tygodnie )... Poza tym jakoś się dziś "uwzięli" i kilka osób różnych powiedziało, że "ale schudłaś [...]

[...] jestem pewien, że będzie poprawa rok do roku no i trzymam wagę 70kg :) w połowie kwietnia było już 71kg, w ciągu 1,5 tygodnia kiedy zacząłem mocniej jeździć i ograniczyłem dietę waga spadła do 69kg, ale było mi to potrzebne bo wkurzał mnie "wypełniony" brzuch, teraz trzymam dietę a brzuch jest płaski i waga stoi w miejscu :) tak ma teraz być...